こんにちは、ハトムギ（@hatomugi_bikatu）です。
皆さん、湯シャンってご存じですか？
読んで字のごとく、お湯だけで頭皮と髪を洗う方法です。
メリットが多いとの噂なので、私も試してみたのですが…3日で挫折しました。
この記事では、湯シャンを3日で断念した理由と、湯シャンで得られるメリットなどを紹介します。
湯シャンの挫折するポイントをあらかじめ知りたい！そんなあなたにおすすめの内容となっています。
湯シャンを3日で断念した理由6選
では、早速、湯シャンを始めたものの、断念した理由を6つ解説します。
1. 髪が乾かない
一番の理由がこれ。
3日目あたりから、あきらかに髪が乾きづらくなりました。
多分、頭皮の脂が髪をコーティングするんでしょうね。
ロングだと、ドライヤーで乾かないのは結構辛いです。
2. 髪を洗うのに時間がかかる
お湯だけで汚れを落とすので、どうしても湯シャンは時間がかかります。
本当は3分ほど洗うだけで良いようですが、正直、脂っぽさが気になって短時間では終わりません。
結果、「肌に優しいシャンプーを使った方が早いんじゃないか？」となりました。
参考記事>>【体験レビュー】美容師さんも認める髪に カウブランド無添加シャンプー【さらさら しっとり】
3. 髪が扱いづらい
トリートメントをしても髪がいい感じにならない。
というより、トリートメントが馴染まなくなってきました。
髪自体に油分はあるのに、なぜか扱いづらくなるという矛盾。
4. 臭いが気になる
やっぱり臭いも気になります。
普段はトリートメントの匂いに慣れているので、余計、頭皮の臭いを強く感じました。
耐えられないほど臭いという訳ではないですが、、、
もう一つは「私、臭くないかな？」という心配が日増しに強くなりました。
人の臭いって指摘しづらいですよね！
5. ベタベタ感
不思議なことに、見た目的には頭皮や髪がべたついている訳ではないものの、、、
なんとなくギトギト感が取れません。髪の毛全体が重い。
しかも、湯シャンした後の手もベタベタするので辛い。
6. 気分的にすっきりしない
あとは気持ち的な問題も大きいですね。
お湯だけだとどうしてもすっきりしない。
特に3日も経つと、「洗いたい欲」がすごいです。
3日間湯シャンを続けて感じた変化
こんな感じで、3日続けてみたのはいいものの…
結果、諦めた湯シャンですが、良い変化も感じました。
頭皮が痒くならない
シャンプーをしていても、夜には頭皮が痒くなることが多くありました。
しかし、湯シャンをはじめて2日目は頭皮が痒くなりませんでした。
（ベタベタ感は気になるのに・・・）
なので、続ければ確かに頭皮環境に変化があるのかもしれないなとは思いました。
抜け毛が減った気がする
もう1つは抜け毛です。
単純に抜けた髪が流れ落ちていないだけかもしれませんが、床に落ちる髪の量が減ったように感じました。
ただし、正確に本数を数えた訳ではないので、真偽のほどは分かりません。
…と、こんな感じで続ければ良さそうな感じもする湯シャンですが、「そもそも、湯シャンとは何なのか」改めて確認してみました。
やり方が間違っていたかもしれないですもんね。
そもそも湯シャンとは？正しい方法はあるのか？
その名通り、「お湯だけでシャンプーすること」でした。
やり方はさまざまなようですが、詳しい本が出版されていました。
一般的なやり方をまとめるとこんな感じでした。
湯シャンの方法
方法といっても、本当にブラッシングしてお湯で髪を洗うだけでした。
（1）湯シャン前に髪をブラッシングする
ブラッシングすることで、髪の絡まりをほどいて、頭皮の血行を促進する効果があります。
また、砂埃などが落とせるので、湯シャンしやすくなります。
（2）36～40度のお湯のみで髪を洗う
体温程度の温度のお湯で、指の腹で頭皮をマッサージするように洗います。
これだけ低い温度だと、「頭皮の脂が取れないのではないか？」と思ったのですが、そもそも、脂分を適度に残すのがポイントのようです。
基本はこれだけです。
なので、本来のやり方だと、トリートメントもしないみたいですね。
この他に重曹水やクエン酸リンスを組み合わせて、頭皮のべたつきや臭いを抑えている方もいらっしゃいました。
湯シャンのメリット
で、今回なぜ湯シャンをしようと思ったかというと、さまざまなメリットがあると噂されているためです。
- 頭皮のフケ・かゆみが減る
- 頭皮の臭いが減る
- 髪の量が増える
- 髪のこし・ツヤがアップする
- くせ毛が変化する
などなど。
これだけ魅力的なことが書かれていると、試してみたい！と、なりますよね（笑）
もう、髪と頭皮の悩みを全て解消する方法のようにいわれているため、実践してみました。
が、継続はかなり難しい。
まとめ 湯シャン実践者はすごい
こんな感じで、「湯シャンは頭皮にいい！」ということがささやかれているため、実践してみたものの、結果、3日で断念しました。
で、「みんな本当に湯シャンに耐えられるの？」と思い調べてみると、1年～5年など、長期間実践している猛者も多数見つかりました。すごい。
また、よくよく調べてみると、「最初の3日間～1ヵ月が一番辛い」とのことだったので、これを過ぎれば楽になるのかもしれません。
とはいえ、今後一切シャンプーを使わない生活はさみしい。
でも、メリットが本当か知りたいし、なんとなく良さそうな気もする。
なので、無理に続けず、汗をあまりかいていない日のみ湯シャンにするなど、ちょっとずつ試してみたいと思います。
最後までご覧いただきまして、ありがとうございました。
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