健康 GI値（グリセミック・インデックス）とは？体への影響やメリット・デメリットを解説します！
こんにちは、ハトムギ（@hatomugi_bikatu）です。 みなさん、お昼ご飯食べたあと、急に眠くなることってありませんか？ これ、調べてみると食品の“GI値”が関係しているようなんです。 そこで、今回はそもそもGI値とは何か、体への影...
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健康 【北海道限定！】キリンガラナの効果や成分は？通販でも買えるの？
今回は北海道限定のご当地飲料「キリン ガラナ」の効果・効能についてご紹介します！ こんにちは、ハトムギ（@hatomugi_bikatu）です。 …実は、以前「【北海道】ガラナの効果・効能とは？【ソウルドリンク】」という記事を書いたのですが...
健康 目指せ一日一万歩！でも健康にいいの？悪いの？どっち！？
やっとお散歩しやすい季節になりましたね。 最近、毎日 一日一万歩を目指しているハトムギ（@hatomugi_bikatu）です。 ウォーキングって体に良さそうだし、景色が楽しめるしいいですよね～。 でも、ちょっと気になってるのが… 「果たし...
健康 炭酸水って毎日飲んでも大丈夫？ダイエットに健康効果もご紹介します！
最近のマイブーム:炭酸水 シュワッとした爽快感が好きで、毎日のように飲んでいます。 でも… 「炭酸水って毎日飲んで大丈夫？」 「体に悪いことってないの？」 「歯が溶けるとか言わない？」 などなど、この際、炭酸水の気になっていたことを調べて見...
趣味 これがあると本当に快適！在宅勤務におすすめのアイテム11選
「在宅勤務が始まったけど、家だと快適に仕事が出来ない！」 こんなお悩みありませんか？ こんにちわ、ハトムギ （@hatomugi_bikatu）です。 この記事では、自宅でまったりとライティングを続ける私が「買ってよかった在宅アイテム」をご...
趣味 忙しい人ほど試してほしい！写経の魅力と楽しさをご紹介します【最高のリラックス方法】
“写経”と聞いて、あなたは何を思い浮かべますか？ お寺？お坊さん？それとも修行でしょうか？？ 実は、“写経”が20～30代女性の間で密かなブームとなっていることはご存知でしょうか？ 「忙しい日常から離れることができる」 「精神が安定してリラ...
健康 【カフェイン断ち】カフェインを控えるだけで起こった嬉しい効果5選
こんにちはハトムギです（@hatomugi_bikatu）頭痛防止にコーヒーを毎日飲んでいるのですが、最近頭痛が頻発する…。 そこで、何か改善策はないかと試してみたのが「カフェイン断ち」です。 「カフェイン断ち」には頭痛減少・肩こり軽減・睡...
健康 今すぐ歩きたくなる！散歩するだけであなたに起こる嬉しい効果・効能まとめ
「散歩ってただ歩くだけでしょ？そんな健康効果ってあるの？」と思った方。実は結構な健康効果があるんです。 こんにちはハトムギ（@hatomugi_bikatu）です。 散歩は普段運動をしない人、運動が苦手な人で手軽に行える有酸素運動です。 歩...
健康 【3週間】黒ニンニクを食べてみて実感した効果・効能5選
こんにちはハトムギ（@hatomugi_bikatu）です。 今回は、「黒ニンニクの食べ方って？ 実際に食べてみた感想と美味しい食べ方」でも紹介した、黒ニンニクを3週間食べ続けた結果、どんな効果・効能を実感したかをまとめています。 即効性は...
健康 【秋に食べたい】かぼちゃ餅とは？簡単レシピとかぼちゃの栄養について
こんにちは、ハトムギ（@hatomugi_bikatu）です。 秋と言えばかぼちゃ！ということで、今回は北海道でおなじみのおやつ「かぼちゃ餅」（かぼちゃ団子とも言う）についてご紹介します。 かぼちゃと片栗粉だけでできる、とてもシンプルなおや...