健康 やっぱり取りすぎは良くない…低カフェイン生活1年で実感したメリット・デメリット
コーヒーを飲むのは本当に疲れた時だけ。カフェインは毎日取らない。…こんなゆるくて簡単な「低カフェイン生活」を続けて約1年がたちました。カフェインを取りすぎることで頭痛や胃痛に悩まされていましたが、大好きなコーヒーを諦めたくはない。そんな思い...
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趣味 忙しい人ほど試してほしい！写経の魅力と楽しさをご紹介します【最高のリラックス方法】
“写経”と聞いて、あなたは何を思い浮かべますか？お寺？お坊さん？それとも修行でしょうか？？実は、“写経”が20～30代女性の間で密かなブームとなっていることはご存知でしょうか？「忙しい日常から離れることができる」「精神が安定してリラックスで...
趣味 温泉が好きな人の性格・特徴4選
10日に1回は温泉に通う温泉ヘビーユーザーのハトムギ（@hatomugi_bikatu）です。ところで、あなたは温泉がお好きですか？凝り固まった筋肉をほぐして、日頃の疲れを癒やしてくれる…。いいですよね、温泉。大好きな温泉について調べていて...
健康 今すぐ歩きたくなる！散歩するだけであなたに起こる嬉しい効果・効能まとめ
「散歩ってただ歩くだけでしょ？そんな健康効果ってあるの？」と思った方。実は結構な健康効果があるんです。こんにちはハトムギ（@hatomugi_bikatu）です。散歩は普段運動をしない人、運動が苦手な人で手軽に行える有酸素運動です。歩きやす...
健康 セントジョーンズワートサプリメントはいつ飲むのがおすすめ？効果と1年以上使った結果
落ち込みや憂鬱といった状態から明るく前向きな気持ちにしてくれると言われているハーブ、セントジョーンズワート。ドイツでは軽度の鬱症状に用いられるハーブとしても有名です。そんなセントジョーンズワートは現在では日本でもサプリメントやハーブティーと...
健康 【利用歴1年以上】セントジョーンズワートの効果と副作用【イライラ・不安感に】
精神を安定させるハーブとして西洋で古くから利用されてきたセントジョーンズワート（セイヨウオトギリソウ）抑うつやイライラに効果があるとも言われていますが、副作用も多く報告されているハーブです。このレポートではセントジョーンズワートの効果や副作...
健康 【脱・虚弱】フィットネスバイクで30分の運動を1週間続けた効果
健康になりたいと、言っておきながら今まで避けてきた運動。ちょっとがんばって毎日30分続けてみたら、「肩がこらない」「足のうらが痛くならない」「ストレス発散」と想像を超える効果がありました。これは是非同じ悩みを抱える人にも知ってほしい！たった...
健康 【重炭酸イオン】BARTH（バース）って口コミで話題だけど、何がそんなにいいの？【入浴剤】
ネット、SNSや口コミで話題の入浴剤BARTH（バース）。「入る美容液」と言われたり、今とても話題ですが、なにがそんなにいいのでしょうか？原材料も一見普通の入浴剤と変わらない。なのに口コミでも大評判のバースの秘密がしりたくて、効果・効能を調...
健康 【癒やされたい】簡単に出来る リラックス方法をご紹介します。
なんだか疲れて癒やされたい。そんな時に、簡単に出来るリラックス方法を癒やしの動物画像と一緒にご紹介します。忙しい毎日だからこそ、リラックス出来る時間を持つことで穏やかな日々を送りたいですね。簡単に出来る リラックス方法では、実際にリラックス...
健康 イライラする時ホットミルクがおすすめの理由
最近何だかイライラして心が不安定。眠りもなんだか浅い気がする。「そんな時はホットミルクを飲むと安心してぐっすり眠れるよ。」と、言われたことがある人も多いと思います。でも、なんでホットミルクがいいのかは、わからない人が多いですよね？このレポー...