リフレッシュ

カフェインレス生活

炭酸水って毎日飲んでも大丈夫?ダイエットに健康効果もご紹介します!

最近のマイブーム:炭酸水 シュワッとした爽快感が好きで、毎日のように飲んでいます。 でも… 「炭酸水って毎日飲んで大丈夫?」 「体に悪いことってないの?」 「歯が溶けるとか言わない?」 などなど、この際、炭酸水の気に...
カフェインレス生活

やっぱり取りすぎは良くない…低カフェイン生活1年で実感したメリット・デメリット

コーヒーを飲むのは本当に疲れた時だけ。 カフェインは毎日取らない。 …こんなゆるくて簡単な「低カフェイン生活」を続けて約1年がたちました。 カフェインを取りすぎることで頭痛や胃痛に悩まされていましたが、大好きなコーヒーを諦めた...
運動と健康

スポーツジムって何もっていけばいいの?初心者の持ち物をまとめました!

「ジムに通って見たいけど、持ち物って何が必要?」この記事ではそんな悩みにお答えします。 最近ジム通いはじめましたハトムギ(@hatomugi_bikatu)です。 今まで運動とは無縁の人生だったので、「そもそもジムに何を持っていけば...
心の健康

忙しい人ほど試してほしい!写経の魅力と楽しさをご紹介します【最高のリラックス方法】

“写経”と聞いて、あなたは何を思い浮かべますか? お寺?お坊さん?それとも修行でしょうか?? 実は、“写経”が20~30代女性の間で密かなブームとなっていることはご存知でしょうか? 「忙しい日常から離れることができる」 「精...
入浴剤

温泉が好きな人の性格・特徴4選

10日に1回は温泉に通う温泉ヘビーユーザーのハトムギ(@hatomugi_bikatu)です。 ところで、あなたは温泉がお好きですか? 凝り固まった筋肉をほぐして、日頃の疲れを癒やしてくれる…。 いいですよね、温泉。大好きな温泉につい...
心の健康

近郊旅行がおすすめの理由【あえて近くに一泊】

こんにちはハトムギ(@hatomugi_bikatu)です。仕事に家事に疲れて、リフレッシュしたい時におすすめなのが、近郊への旅行です。電車、バスで移動出来るくらいの場所に一泊する。 たったこれだけですが、日常から離れて自分の時間を取...
食べることと健康

辛いものが食べたい時はストレスが溜まっている説は本当か検証しました

最近辛いものが無性に食べたくなる…。ということで、辛いものが恋しい時はどんな状態なのか調べてみました。 こんにちはハトムギ(@hatomugi_bikatu)です。 最近、何故か辛いものが無性に食べたい日が続いています。元々辛いもの...
カフェインレス生活

【カフェイン断ち】カフェインを控えるだけで起こった嬉しい効果5選

こんにちはハトムギです(@hatomugi_bikatu)頭痛防止にコーヒーを毎日飲んでいるのですが、最近頭痛が頻発する…。 そこで、何か改善策はないかと試してみたのが「カフェイン断ち」です。 「カフェイン断ち」には頭痛減少・肩こり軽減...
運動と健康

今すぐ歩きたくなる!散歩するだけであなたに起こる嬉しい効果・効能まとめ

「散歩ってただ歩くだけでしょ?そんな健康効果ってあるの?」と思った方。実は結構な健康効果があるんです。 こんにちはハトムギ(@hatomugi_bikatu)です。 散歩は普段運動をしない人、運動が苦手な人で手軽に行える有酸素運動で...
食べることと健康

黒ニンニクの食べ方って? 実際に食べてみた感想と美味しい食べ方

健康効果は生ニンニク以上と言われる黒ニンニク。 健康のため、食べてみたいと思う方も多いと思いますが、初めて食べるには結構勇気のいる食べ物ですよね。 食べ方は?そのまま食べていいの?味は?においは?などなと…。 そこで、黒ニンニクを2種...
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