リラックス

カフェインレス生活

やっぱり取りすぎは良くない…低カフェイン生活1年で実感したメリット・デメリット

コーヒーを飲むのは本当に疲れた時だけ。 カフェインは毎日取らない。 …こんなゆるくて簡単な「低カフェイン生活」を続けて約1年がたちました。 カフェインを取りすぎることで頭痛や胃痛に悩まされていましたが、大好きなコーヒーを諦めた...
心の健康

忙しい人ほど試してほしい!写経の魅力と楽しさをご紹介します【最高のリラックス方法】

“写経”と聞いて、あなたは何を思い浮かべますか? お寺?お坊さん?それとも修行でしょうか?? 実は、“写経”が20~30代女性の間で密かなブームとなっていることはご存知でしょうか? 「忙しい日常から離れることができる」 「精...
入浴剤

温泉が好きな人の性格・特徴4選

10日に1回は温泉に通う温泉ヘビーユーザーのハトムギ(@hatomugi_bikatu)です。 ところで、あなたは温泉がお好きですか? 凝り固まった筋肉をほぐして、日頃の疲れを癒やしてくれる…。 いいですよね、温泉。大好きな温泉につい...
心の健康

【どれも実践済み】今より少しだけポジティブになる方法5選【心理学】

今より少しだけポジティブになりたい…。ネガティブなのが必ずしも悪い訳ではありませんが、いつも悲観的に考えるのが癖になっていると正直、自分自身に疲れてしまいますよね。 最近やっとポジティブシンキングが身についてきました、ハトムギ(@ha...
運動と健康

今すぐ歩きたくなる!散歩するだけであなたに起こる嬉しい効果・効能まとめ

「散歩ってただ歩くだけでしょ?そんな健康効果ってあるの?」と思った方。実は結構な健康効果があるんです。 こんにちはハトムギ(@hatomugi_bikatu)です。 散歩は普段運動をしない人、運動が苦手な人で手軽に行える有酸素運動で...
化粧水

肌タイプに合わせて選べる コディナ フローラルミストの違いを徹底調査!【乾燥肌・混合肌・敏感肌】

2019年5月新発売のコディナ「フローラルミスト」 ハーブ蒸留水をベースとしたミストタイプ化粧水で、「オレンジフラワー」「ローズマリー」「カモミール」の3種類の中から、自分の肌質にあったものを選ぶことが出来ます。 この記事では、コディナ...
心の健康

セントジョーンズワートサプリメントはいつ飲むのがおすすめ?効果と1年以上使った結果

落ち込みや憂鬱といった状態から明るく前向きな気持ちにしてくれると言われているハーブ、セントジョーンズワート。 ドイツでは軽度の鬱症状に用いられるハーブとしても有名です。 そんなセントジョーンズワートは現在では日本でもサプリメントやハーブ...
入浴剤

【アースコンシャスストア】おすすめの自然派入浴剤7選

毎日使っても飽きのこない入浴剤。 アースコンシャスストアには、そんなシンプルで使いやすい入浴剤が揃っています。 しかも店内商品はすべて送料無料。 ポスト投函商品が多いから使いたい時にすぐに買うことが出来るのも魅力です。 このレポート...
心の健康

【利用歴1年以上】セントジョーンズワートの効果と副作用【イライラ・不安感に】

精神を安定させるハーブとして西洋で古くから利用されてきたセントジョーンズワート(セイヨウオトギリソウ) 抑うつやイライラに効果があるとも言われていますが、副作用も多く報告されているハーブです。 このレポートではセントジョーンズワートの効...
運動と健康

【脱・虚弱】フィットネスバイクで30分の運動を1週間続けた効果

健康になりたいと、言っておきながら今まで避けてきた運動。ちょっとがんばって毎日30分続けてみたら、「肩がこらない」「足のうらが痛くならない」「ストレス発散」と想像を超える効果がありました。 これは是非同じ悩みを抱える人にも知ってほしい...
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