カフェインレス生活 炭酸水って毎日飲んでも大丈夫？ダイエットに健康効果もご紹介します！
最近のマイブーム:炭酸水
シュワッとした爽快感が好きで、毎日のように飲んでいます。
でも…
「炭酸水って毎日飲んで大丈夫？」
「体に悪いことってないの？」
「歯が溶けるとか言わない？」
などなど、この際、炭酸水の気に...
疲れ
カフェインレス生活 
運動と健康 これがあると本当に快適！在宅勤務におすすめのアイテム11選
「在宅勤務が始まったけど、家だと快適に仕事が出来ない！」
こんなお悩みありませんか？
こんにちわ、ハトムギ （@hatomugi_bikatu）です。
この記事では、自宅でまったりとライティングを続ける私が「買ってよかった...
心の健康 忙しい人ほど試してほしい！写経の魅力と楽しさをご紹介します【最高のリラックス方法】
“写経”と聞いて、あなたは何を思い浮かべますか？
お寺？お坊さん？それとも修行でしょうか？？
実は、“写経”が20～30代女性の間で密かなブームとなっていることはご存知でしょうか？
「忙しい日常から離れることができる」
「精...
カフェインレス生活 【カフェイン断ち】カフェインを控えるだけで起こった嬉しい効果5選
こんにちはハトムギです（@hatomugi_bikatu）頭痛防止にコーヒーを毎日飲んでいるのですが、最近頭痛が頻発する…。
そこで、何か改善策はないかと試してみたのが「カフェイン断ち」です。
「カフェイン断ち」には頭痛減少・肩こり軽減...
運動と健康 今すぐ歩きたくなる！散歩するだけであなたに起こる嬉しい効果・効能まとめ
「散歩ってただ歩くだけでしょ？そんな健康効果ってあるの？」と思った方。実は結構な健康効果があるんです。
こんにちはハトムギ（@hatomugi_bikatu）です。
散歩は普段運動をしない人、運動が苦手な人で手軽に行える有酸素運動で...
食べることと健康 【3週間】黒ニンニクを食べてみて実感した効果・効能5選
こんにちはハトムギ（@hatomugi_bikatu）です。
今回は、「黒ニンニクの食べ方って？ 実際に食べてみた感想と美味しい食べ方」でも紹介した、黒ニンニクを3週間食べ続けた結果、どんな効果・効能を実感したかをまとめています。
...
四季と健康 【秋に食べたい】かぼちゃ餅とは？簡単レシピとかぼちゃの栄養について
こんにちは、ハトムギ（@hatomugi_bikatu）です。
秋と言えばかぼちゃ！ということで、今回は北海道でおなじみのおやつ「かぼちゃ餅」（かぼちゃ団子とも言う）についてご紹介します。
かぼちゃと片栗粉だけでできる、とてもシンプルな...
食べることと健康 黒ニンニクの食べ方って？ 実際に食べてみた感想と美味しい食べ方
健康効果は生ニンニク以上と言われる黒ニンニク。
健康のため、食べてみたいと思う方も多いと思いますが、初めて食べるには結構勇気のいる食べ物ですよね。
食べ方は？そのまま食べていいの？味は？においは？などなと…。
そこで、黒ニンニクを2種...
食べることと健康 【疲労回復】黒にんにくの効果・効能って？生にんにくを超える健康効果がすご過ぎる！【抗酸化作用】
夏バテ解消に黒にんにくってどうなんだろう？
暑さも和らぐと同時に、夏の疲れも気になる今日このごろ。何かいい食べ物はないかと探していて気になったのが「黒にんにく」です。
この記事では夏の疲れ撃退に「黒にんにくの効果・効能・味」と、その前に...
心の健康 セントジョーンズワートサプリメントはいつ飲むのがおすすめ？効果と1年以上使った結果
落ち込みや憂鬱といった状態から明るく前向きな気持ちにしてくれると言われているハーブ、セントジョーンズワート。
ドイツでは軽度の鬱症状に用いられるハーブとしても有名です。
そんなセントジョーンズワートは現在では日本でもサプリメントやハーブ...