運動と健康 目指せ一日一万歩！でも健康にいいの？悪いの？どっち！？
やっとお散歩しやすい季節になりましたね。
最近、毎日 一日一万歩を目指しているハトムギ（@hatomugi_bikatu）です。
ウォーキングって体に良さそうだし、景色が楽しめるしいいですよね～。
でも、ちょっと気になってるのが…...
疲れ
運動と健康 
カフェインレス生活 炭酸水って毎日飲んでも大丈夫？ダイエットに健康効果もご紹介します！
最近のマイブーム:炭酸水
シュワッとした爽快感が好きで、毎日のように飲んでいます。
でも…
「炭酸水って毎日飲んで大丈夫？」
「体に悪いことってないの？」
「歯が溶けるとか言わない？」
などなど、この際、炭酸水の気に...
運動と健康 これがあると本当に快適！在宅勤務におすすめのアイテム11選
「在宅勤務が始まったけど、家だと快適に仕事が出来ない！」
こんなお悩みありませんか？
こんにちわ、ハトムギ （@hatomugi_bikatu）です。
この記事では、自宅でまったりとライティングを続ける私が「買ってよかった...
心の健康 忙しい人ほど試してほしい！写経の魅力と楽しさをご紹介します【最高のリラックス方法】
“写経”と聞いて、あなたは何を思い浮かべますか？
お寺？お坊さん？それとも修行でしょうか？？
実は、“写経”が20～30代女性の間で密かなブームとなっていることはご存知でしょうか？
「忙しい日常から離れることができる」
「精...
カフェインレス生活 【カフェイン断ち】カフェインを控えるだけで起こった嬉しい効果5選
こんにちはハトムギです（@hatomugi_bikatu）頭痛防止にコーヒーを毎日飲んでいるのですが、最近頭痛が頻発する…。
そこで、何か改善策はないかと試してみたのが「カフェイン断ち」です。
「カフェイン断ち」には頭痛減少・肩こり軽減...
運動と健康 今すぐ歩きたくなる！散歩するだけであなたに起こる嬉しい効果・効能まとめ
「散歩ってただ歩くだけでしょ？そんな健康効果ってあるの？」と思った方。実は結構な健康効果があるんです。
こんにちはハトムギ（@hatomugi_bikatu）です。
散歩は普段運動をしない人、運動が苦手な人で手軽に行える有酸素運動で...
食べることと健康 【3週間】黒ニンニクを食べてみて実感した効果・効能5選
こんにちはハトムギ（@hatomugi_bikatu）です。
今回は、「黒ニンニクの食べ方って？ 実際に食べてみた感想と美味しい食べ方」でも紹介した、黒ニンニクを3週間食べ続けた結果、どんな効果・効能を実感したかをまとめています。
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四季と健康 【秋に食べたい】かぼちゃ餅とは？簡単レシピとかぼちゃの栄養について
こんにちは、ハトムギ（@hatomugi_bikatu）です。
秋と言えばかぼちゃ！ということで、今回は北海道でおなじみのおやつ「かぼちゃ餅」（かぼちゃ団子とも言う）についてご紹介します。
かぼちゃと片栗粉だけでできる、とてもシンプルな...
食べることと健康 黒ニンニクの食べ方って？ 実際に食べてみた感想と美味しい食べ方
健康効果は生ニンニク以上と言われる黒ニンニク。
健康のため、食べてみたいと思う方も多いと思いますが、初めて食べるには結構勇気のいる食べ物ですよね。
食べ方は？そのまま食べていいの？味は？においは？などなと…。
そこで、黒ニンニクを2種...
食べることと健康 【疲労回復】黒にんにくの効果・効能って？生にんにくを超える健康効果がすご過ぎる！【抗酸化作用】
夏バテ解消に黒にんにくってどうなんだろう？
暑さも和らぐと同時に、夏の疲れも気になる今日このごろ。何かいい食べ物はないかと探していて気になったのが「黒にんにく」です。
この記事では夏の疲れ撃退に「黒にんにくの効果・効能・味」と、その前に...