疲れ

心の健康

セントジョーンズワートサプリメントはいつ飲むのがおすすめ?効果と1年以上使った結果

落ち込みや憂鬱といった状態から明るく前向きな気持ちにしてくれると言われているハーブ、セントジョーンズワート。 ドイツでは軽度の鬱症状に用いられるハーブとしても有名です。 そんなセントジョーンズワートは現在では日本でもサプリメントやハーブ...
四季と健康

【17年間エアコン無し】家での暑さ対策13選

最近の夏は涼しいと言われる地域でも記録的な暑さが続いていますね。 私の住む地域では暖房設備はバッチリでも、冷房設備が整っていないことが多いです。 最高気温が31度と言え、この暑さでエアコンがないのは正直こたえます。 この記事では、17...
入浴剤

夏のお風呂を快適に楽しみたいならミント入浴剤がおすすめ 手作りする方法も

うだるような暑さが続いていますが、お風呂をシャワーだけですませてしまうと中々疲れが取れないですよね。 だからといってお風呂に入るとさらに汗をかくし、暑くて辛い…。 そんな夏のお風呂で大活躍するのが、ミントを使った入浴剤です。 温かいお...
心の健康

どれも簡単!ストレス発散下手でも効果のあった方法5選

突然ですが、ストレス溜まってないですか? 職場でもストレスチェックが導入されて、いままで以上に自分のストレスと向き合うことが増えましたよね。 ストレスがかかっているのはわかるけど、どう解消していいかわからない人も多いはずです。 この記...
入浴剤

【アースコンシャスストア】おすすめの自然派入浴剤7選

毎日使っても飽きのこない入浴剤。 アースコンシャスストアには、そんなシンプルで使いやすい入浴剤が揃っています。 しかも店内商品はすべて送料無料。 ポスト投函商品が多いから使いたい時にすぐに買うことが出来るのも魅力です。 このレポート...
健康雑学

【吸う】エナジードリンクの成分と安全性について【イーグルエナジー】

最近話題の「吸う」タイプのエナジードリンク「イーグルエナジー」 ぱっと見、電子タバコと変わりませんが、いったいどんな成分がベースとなるのでしょうか? このレポートで新感覚エナジードリンク「イーグルエナジー」の成分や安全性についてまとめて...
運動と健康

【有酸素運動】フィットネスバイクが運動嫌いにおすすめな理由6選

有酸素運動が健康にいいのは知ってるけど、外に出てまで運動するのって正直面倒ですよね。家にいながら、天候に左右されず、好きな時に運動をしたいならフィットネスバイクが1番おすすめです。 フィットネスバイクならわざわざ外に出なくても、有酸素...
食べることと健康

【北海道】ガラナの効果・効能とは?【ソウルドリンク】

北海道ではおなじみのガラナ。真っ黒い炭酸の液体は一見コーラのようですが、味はちょっと独特の薬っぽさがあります。疲れた時、リフレッシュしたい時飲みたくなる「ガラナ」飲料ですが、調べてみると意外なほどの効果・効能を確認することが出来ました。 ...
運動と健康

【脱・虚弱】体力をつけることで実感した変化5選

毎日30分の運動も4週間近く続けると、「最近体力がついて嬉しいこと」が増えました。今までだと、体力がなくて出来なかったことが出来たり、さらに元気に健康になろうと思えたり。 虚弱体質でも、体力をつけるとちょっと生活が楽になります。 ...
運動と健康

【脱・虚弱】結局、有酸素運動は何分続けると効果が出るの?【実体験あり】

有酸素運動を最近始めたけど、思うような効果が上がらない。運動する時間が短いから?運動強度がたりないから??結局、有酸素運動は何分程度、どのくらいのハードさで行うと効果が表れやすいのでしょうか?私の実体験と、各論文から調査した結果をまとめまし...
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