イライラ

最近何だかイライラして心が不安定。眠りもなんだか浅い気がする。「そんな時はホットミルクを飲むと安心してぐっすり眠れるよ。」と、言われたことがある人も多いと思います。でも、なんでホットミルクがいいのかは、わからない人が多いですよね？このレポー...

昨今の健康志向の高まりから、大手飲料メーカー各社もカフェインレス商品の販売を強化しています。このレポートでは今人気のカフェインレスコーヒーについて、またコーヒー豆からカフェインのみを除去するにはどのような方法があるか紹介します。人気のカフェ...

瞑想がイライラ・不安に良いって言うけどんなやり方が正解なのか？何か頭の中で考え事をしてもいいのか？それとも頭の中を真っ白、何も考えないようにするのか？…などなど、「瞑想（マインドフルネス）が心と体の健康にいい」といっても、最初はやり方も、方...

いつも何かに追われているような、心が休まらないことが多い。イライラしたり、焦ったり、不安だったり…、ネガティブな状態をなんとかしたい…。そんな状態に効果があると言われている瞑想（マインドフルネス）。今では、海外の学校や大企業でも瞑想を取り入...

最近では大手コーヒーチェーンやコンビニエンスストアでも“デカフェ”“カフェインレス”のコーヒーを扱う店舗が増えて来ましたね。カフェインレス化が進む一方で、カフェイン自体の効果や、長年カフェインを摂取していた人が控えることで得られる効果を理解...