健康 【3週間】黒ニンニクを食べてみて実感した効果・効能5選
こんにちはハトムギ（@hatomugi_bikatu）です。 今回は、「黒ニンニクの食べ方って？ 実際に食べてみた感想と美味しい食べ方」でも紹介した、黒ニンニクを3週間食べ続けた結果、どんな効果・効能を実感したかをまとめています。 即効性は...
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健康 【風邪・寒さ・乾燥】季節の変り目に体調を整える方法5選【秋】
夏から秋にかけて、寒さと乾燥激しなるこの時期は体調を崩しやすいですよね。 また、日照時間の減少から精神的に不安定になることも多いです。 この記事では、秋に体調を崩しやすい筆者が普段行っているセルフケア方法を4つ紹介しています。 毎日の生活で...
健康 セントジョーンズワートサプリメントはいつ飲むのがおすすめ？効果と1年以上使った結果
落ち込みや憂鬱といった状態から明るく前向きな気持ちにしてくれると言われているハーブ、セントジョーンズワート。 ドイツでは軽度の鬱症状に用いられるハーブとしても有名です。 そんなセントジョーンズワートは現在では日本でもサプリメントやハーブティ...
美容 夏のお風呂を快適に楽しみたいならミント入浴剤がおすすめ 手作りする方法も
うだるような暑さが続いていますが、お風呂をシャワーだけですませてしまうと中々疲れが取れないですよね。 だからといってお風呂に入るとさらに汗をかくし、暑くて辛い…。 そんな夏のお風呂で大活躍するのが、ミントを使った入浴剤です。 温かいお風呂で...
健康 どれも簡単！ストレス発散下手でも効果のあった方法5選
突然ですが、ストレス溜まってないですか？ 職場でもストレスチェックが導入されて、いままで以上に自分のストレスと向き合うことが増えましたよね。 ストレスがかかっているのはわかるけど、どう解消していいかわからない人も多いはずです。 この記事では...
健康 【利用歴1年以上】セントジョーンズワートの効果と副作用【イライラ・不安感に】
精神を安定させるハーブとして西洋で古くから利用されてきたセントジョーンズワート（セイヨウオトギリソウ） 抑うつやイライラに効果があるとも言われていますが、副作用も多く報告されているハーブです。 このレポートではセントジョーンズワートの効果や...
健康 【脱・虚弱】フィットネスバイクで30分の運動を1週間続けた効果
健康になりたいと、言っておきながら今まで避けてきた運動。ちょっとがんばって毎日30分続けてみたら、「肩がこらない」「足のうらが痛くならない」「ストレス発散」と想像を超える効果がありました。 これは是非同じ悩みを抱える人にも知ってほしい！ た...
健康 虚弱体質を変えることは出来るのか
「顔色悪いけど大丈夫？」「細すぎて心配になる…」「朝機嫌悪いよね」 …虚弱体質の辛さは虚弱体質にしかわからないと思います。 万年病弱、体力ない、太りたくても太れない。 とにかく「元気なさそう」が定番です。 虚弱体質を変えることはできるのか ...
健康 【癒やされたい】簡単に出来る リラックス方法をご紹介します。
なんだか疲れて癒やされたい。 そんな時に、簡単に出来るリラックス方法を癒やしの動物画像と一緒にご紹介します。 忙しい毎日だからこそ、リラックス出来る時間を持つことで穏やかな日々を送りたいですね。 簡単に出来る リラックス方法 では、実際にリ...
健康 イライラする時ホットミルクがおすすめの理由
最近何だかイライラして心が不安定。 眠りもなんだか浅い気がする。 「そんな時はホットミルクを飲むと安心してぐっすり眠れるよ。」 と、言われたことがある人も多いと思います。 でも、なんでホットミルクがいいのかは、わからない人が多いですよね？ ...