こんにちは、ハトムギ（@hatomugi_bikatu）です。
みなんさん、仕事や家事の合間にどんなおやつを食べていますか？
できれば、ちょっと体に良さそう、それでいて美味しいものがいいですよね。
そんなときに嬉しいのが、鉄分やカルシウムの入ったウエハースです。
この記事では、ダイソーで買った鉄・カルシウムウエハースの味や栄養などを紹介します。
おやつで栄養も一緒に摂りたい人におすすめの内容となっています。
ダイソーで買える！鉄・カルシウムウエハースが美味しい◎
では、まずは商品のパッケージや味をご紹介します。
鉄・骨のマークが目印
まずはパッケージから。
鉄分＋コラーゲンウエハースはココア味なので茶色のパッケージ。
カルシウムウエハースはバニラ味なので白色のパッケージ。
こんな感じで、でかでかと「鉄」「骨」と書いているので、結構目立ちます。
大きさは7.5cm程度
中身を見てみます。大きさは7.5cm程度。
小さすぎず、大きすぎず、普通のウエハースサイズです。
ウエハースとチョコレートが2層仕立て
みんな大好き（？）断面です。
こんな感で、ウエハースとチョコレートが2層になっています。
安いウエハースって、1層で食べ応えがないものが多いのでこれは嬉しい。
想像以上に美味しい
では、食べてみます。
まず真っ先に思ったのが「想像以上に美味しい」です。
健康食品系のウエハースなので、正直味は期待していなかったのですが、、、
これはお菓子としてちゃんと美味しいです。
二層になっているので歯ごたえもあるし、素朴ながら味や甘味もしっかりしています。
・・・これ、実は美味しいから一袋食べた後、もう一度買いに行って記事にしました（笑）
鉄＋コラーゲンウエハースはふわっと苦味のあるココア味
鉄＋コラーゲンウエハースは、ただ甘いココア味ではなく、ふわっとチョコレートらしい苦味があるのがいい感じです。
ただ甘いだけだと食べ飽きるものの、ビター感があるおかげでサクサク食べ進みます。
カルシウムウエハースは優しいミルク味
カルシウムウエハースは“バニラ味”とあるものの、優しいミルクのような味わいです。
こちらは甘味があっさりしているので、後味も残らないような上品な味わいです。
万人受けする感じ
匂い・味・歯ざわり、全てに変な癖がないので本当に食べやすいです。
ウエハースって、妙に固かったりすることもありますが、鉄・カルシウムウエハースはそんなこともなく、サクサク食べられます。
甘すぎないのもちょうどいいんですよね。
お子さんやご高齢の方でも食べやすいのではないかと思いました。
口コミでも高評価
と、私は美味しいと思ったものの、もしかすると味音痴かもしれないので、念のためAmazonの口コミも確認してみました。（2022年4月1日現在）
- 鉄＋コラーゲンウエハース：口コミ評価4.3（投稿数2,178）
- カルシウムウエハース ：口コミ評価4.2（投稿数1,760）
鉄＋コラーゲンウエハースの口コミ
とても美味しいウエハース！
甘過ぎなくて美味しい！食べた後に甘さが口に残らないのと、ウエハースの軽さとサクサク食感、個包装なので保存と携帯にも良いです。栄養を気にするより、おやつのついでに少しでも鉄分が取れるならラッキーぐらいの感覚の方がいいと思います。とにかく予想以上に美味しいのでリピートしたいです。
引用：Amazon utsubuseさんの口コミ
カルシウムウエハースの口コミ
手軽に美味しくカルシウム
なんと言っても素朴な美味しさで、楽にカルシウムが摂取できます。これまでカルシウムのサプリを将来のために服用していましたが粒はたくさん飲まなければならないし、飲み込む事も口腔内が人よりも小さいため毎回違和感を感じていましたが、こちらはお菓子として食べることが出来て美味しいです。
手軽にたべられるので家族でお茶請けにしています。味は濃くありませんので食べやすくてとても良いです。定期的にリピート購入します。
…味の感想を見ているとね、「素朴で美味しい」「食べすぎちゃう」という意見が多い感じです。
ただし、中には「コラーゲンっぽい後味が嫌い」という意見もありました。
ダイソーでは12枚入りを販売しているので、味見で買うのもおすすめです。（通常製品は40枚入り）
と、こんな感じで、美味しく栄養素を取れる鉄・カルシウムウエハースですが、1日何枚食べていいのか、1枚でどの程度の栄養を摂れるのかなど、疑問点もまとめてみました。
鉄・カルシウムウエハース疑問まとめ
ここでは、鉄・カルシウムウエハースで上がりそうな疑問点をまとめています。
ダイソー以外どこに売ってるの？
実は鉄・カルシウムウエハース、一番最初に目撃したのはドラッグストアでした。
ただし、ドラッグストアだと40枚入り1袋で販売しているので、とてもじゃないですが買えませんでした。（不味かったらどうしようもないですからね・・・）
なので、入り数別に販売場所をまとめるとこんな感じ↓
| 入数 | 販売場所 |
| 40枚入り | ドラッグストア、スーパー、通販（Amazon・楽天など） |
| 18枚入り | ハマダコンフェクト 公式サイト、通販（Amazon・楽天など） |
| 12枚入り | 100均（ダイソーなど） |
ざっと調べるとこんな感じになりました。
ダイソーで売っているものが、一番入り数は少ないです。
一番お得に買えるのはどこ？
1枚当たり9円（税込）を下回るのであれば、通販やドラッグストアで買った方がお得です。
そうでなければ100均で買うのがおすすめです。
ダイソーだと、12枚入りで108円（税込）なので、今回確認した限り、一番お得でした。
なので、消費税と送料を合わせて、9円を下回れば、そこで買った方がいいですね。
1日何枚食べていいの？
1日当たりの目安量は3枚です。
おやつには充分な量ですね。
1枚あたりのカロリーは？
それぞれ、1枚当たりのカロリーは下記の通りです。
鉄＋コラーゲンウエハース：27kcal
カルシウムウエハース ：25kcal
なので、3枚食べても100kcalに満たないので、おやつにはちょうどいいですね。
1枚あたりの栄養は？
それぞれ、1枚当たりの主な栄養素も明記しておきます。
鉄＋コラーゲンウエハース
| 鉄 | 2mg |
| カルシウム | 100mg |
| ビタミンD | 2.5μg |
| コラーゲン | 75mg |
コラーゲンも取れるのが嬉しいですよね。
カルシウムウエハース
| カルシウム | 250mg |
| ビタミンD | 2.5μg |
こんな感じになっています。
鉄分やカルシウムは一日どの程度必要？
なお、鉄分もカルシウムも推奨量は年齢・性別により異なります。
ここでは、30～49歳の男女を例に記載します。
鉄分
- 男性：7.5mg
- 女性（月経なし）：6.5mg
- 女性（月経あり）：10.5mg
参照サイト：健康長寿ネット「ミネラル成分の鉄分の働きと1日の摂取量」
カルシウム
- 男性：700mg
- 女性：650mg
参照サイト：健康長寿ネット「カルシウムの働きと1日の摂取量」
サプリメントも飲んでいる場合、過剰摂取に注意ですね。
鉄・カルシウムウエハースはトクホなの？
鉄・カルシウムウエハースは、特定の栄養成分補給のために使われる「栄養機能食品」です。
消費者庁の許可を受けた、特定保健用食品（トクホ）とは異なります。
参照記事：トクホとは一体何なのか？特徴や認められる効能を調べてみました！
鉄・カルシウムウエハース 製品情報
| 商品名 | 12枚鉄プラスコラーゲンウエハース |
| 名称 | ウエハース（焼菓子） |
| 製造者 | ハマダコンフェクト株式会社 |
| 購入場所 | ダイソー（お菓子コーナー） |
| 販売価格 | 108円（税込） |
| 商品名 | 12枚骨にカルシウムウエハース |
| 名称 | ウエハース（焼菓子） |
| 製造者 | ハマダコンフェクト株式会社 |
| 購入場所 | ダイソー（お菓子コーナー） |
| 販売価格 | 108円（税込） |
まとめ おやつで手軽に栄養補給
ダイソーで買える鉄・カルシウムウエハースは、栄養をしっかり補給できるだけでなく、味も良い点がメリットです。
ドラッグストアでも40枚入りが売っているものの、食べ残しそうだったり、いきなり大袋入りを買うのは気が引けたりするときは、ダイソーで試してみるのがおすすめです。しかも、ダイソーの方が恐らく安く買えます。
最近のダイソーは、栄養補給系のおやつが充実しているので、他の商品も試してみたいですね。
最後までご覧いただきまして、ありがとうございました。
コメント
40枚入りは一枚が7.1gでカルシウム340mg入りです。
補足説明ありがとうございます(^^)!