初心者が実感した!スポーツジムに通うメリット3つ【モチベーションアップ】

運動と健康

「運動なんて外で出来るし、わざわざお金払ってまでジムに通わなくても…」

 

恐らく、スポーツジムに通いたい!と思っても、あと1歩踏み出せない人の本音では“これ”ではないでしょうか?

 

実は、つい数週間前まで私も同じように考えていました。

 

でも!

 

実際にスポーツジムに通って見ると、お金を払ってでも通いたいメリットがたくさん!

 

そこで、今回は運動経験の少ない女性があえてスポーツジムに通うメリットをまとめました。

 

✓お金を払ってまでジムに通うか迷っている

✓スポーツジムって流行ってるけど魅力がわからない

 

こんな方に読んでほしい内容となっています。

 

‹この記事を読んでわかること›

✓初心者が感じるスポーツジムのメリット

 

 

初心者が実感したスポーツジムに通うメリット3つ

では、具体的にスポーツジムに通うメリットをご紹介します。

 

・筋トレが楽にできる

・マシンが豊富で楽しい!

・“頑張っている人”がモチベーションに

 

具体的に見ていきます。

 

 

筋トレが楽にできる

まずは肉体的なメリットから。

筋トレをするなら、ジムのマシンを使う方が、自己流でやるより圧倒的に楽です。

 

“腹筋”に“腕立て伏せ”、“背筋”に“スクワット”と…、自分で筋トレするのって結構しんどいですよね?

 

夏までにクビレ!と思って、腹筋を頑張ってみるものの、辛くて20回も続かない。

しかも、やり方を間違えると腰を痛めたり、変に筋肉がついたりということも…。

 

私も、自己流でする筋トレは

 

「ちゃんと効いてるのかわからない」

「辛くて回数をこなせない」

 

ことが多かったです。

 

 

ジムのマシンは正しいフォームで筋トレできる

自分でする筋トレが辛いのは、恐らくフォームが正しくないからでしょう。

自己流なので、無駄な力がかかったり、きちんと筋肉に効いていないんだと思います。

 

その点、ジムのマシンは…

 

ピンポイントで

 無駄な力を使わず

正しいフォームで

 

筋トレができるので、最小限の力でしっかり筋肉を鍛えることができます。

 

この違いを実感したのが「腹筋」をしているとき。

家では頑張ってもせいぜい50回が限度(しかもめちゃくちゃ息切れてる)のが、ジムのマシンを使うと余裕で100回を超えることができました。

 

しかも、自己流でやるよりしっかり腹筋に効いているのがわかりました。

(軽い筋肉痛になった)

 

これも、マシンだと

 

 ピンポイントで

 無駄な力を使わず

 正しいフォームで

 

鍛えられるのが理由でしょう。

 

 

 

 

マシンが豊富で楽しい!

次に好奇心を満たすメリットです。

 

運動をしたい!筋トレしたい!と思っても、家でそろえられる器具には限りがありますよね。

 

スポーツジムにはランニングマシンを初めて筋トレから有酸素運動、体幹トレーニング向けのマシンまで様々な運動器具がそろっています。

 

さらに大きなジムになればトレーナーにヨガや筋トレ、ダンスを教えてもらえるところもあるようです。

 

たくさんの楽しげな筋トレマシンに囲まれて、スポーツジムはちょっとしたテーマパークです。

 

 

色々なマシンを試せるから飽きない

名前もわからない面白そうなマシンが沢山あって、「次はどれを使おう?」と迷うのも楽しいです。

 

また、使い方を覚えるのもいい刺激になります。

 

スポーツジムに入ってすぐは、“ランニングマシン”など、誰でも出来るようなマシンしか使えません。

(正確には使えることは使えるが、下手すぎて恥ずかしくなる。)

 

ちょっとずつ体力&筋力がつくと、新しいマシンを使えるようになります。

これも、レベルアップが実感出来て楽しいです。

 

 

 

 

“頑張っている人”がモチベーションに

最後に精神的なメリットです。

 

「そこに集まる人全員が一つの目的のために集中する」こんな光景って、中学、高校を卒業したあとはなかなか見ないですよね。

 

スポーツジムに集まる人は全員「運動をするため」にそこに集まっています。

 

もちろんハードな筋トレからウォーキングまで、運動強度の差はあります。

それでも、全員が「運動を楽しもう!」「健康になろう!」と思って集まっている空間は、とてもいいモチベーションになります。

 

例えば私の場合、1年近く家の中で有酸素運動を続けてきました。

それはそれで楽しいですが、やっぱり張り合いがないし、一人だとふとした瞬間孤独な気分になります。

 

「なんでこんなに運動頑張ってるんだろう?」

 

といった感じ。

 

これがスポーツジムだと、隣を見れば自分より速いペースでランニングしている人がいる。

 

前を見ればまだ使ったこともないマシンで筋トレに励む人がいる。

 

こんな感じでいい刺激にあふれています。

 

ダイエットしたい、運動を習慣化したいけど、一人だとモチベーションが続かない人はジムの雰囲気に触れるとやる気がでておすすめです。

 

 

 

 

 

まとめ

以上、初心者が実感したスポーツジムに通うメリット3つでした。

運動はタダで出来ます。

 

お金を払ってまでスポーツジムに通う意味ってあるの?と私も思っていましたが、ちゃんとありました。

 

一人では、30種類近い運動器具をそろえることはできません。

一人の運動もいいですが、周りに頑張っている人がいるといい刺激になります。

 

「ジムに通いたいけどお金払うのはもったいない」私とおなじように考えている人には「こんなメリットもあるよ」ということをお伝えしたかったです。

 

最近だと格安ジムも充実しているので、迷っているなら1ヶ月でもお試しで入会してみるのもオススメです。

 

月々3,000円程度で健康が買えるんだから、コスパいいですよ!

 

 

最後までご覧いただきましてありがとうございました。

 

 

written by hatomugi (@hatomugi_bikatu

 

 

 

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