有酸素運動

やっとお散歩しやすい季節になりましたね。 最近、毎日 一日一万歩を目指しているハトムギ（@hatomugi_bikatu）です。 ウォーキングって体に良さそうだし、景色が楽しめるしいいですよね～。 でも、ちょっと気になってるのが… 「果...

「運動なんて外で出来るし、わざわざお金払ってまでジムに通わなくても…」 恐らく、スポーツジムに通いたい！と思っても、あと1歩踏み出せない人の本音では“これ”ではないでしょうか？ 実は、つい数週間前まで私も同じように考えていました。 で...

「ジムに通って見たいけど、持ち物って何が必要？」この記事ではそんな悩みにお答えします。 最近ジム通いはじめましたハトムギ（@hatomugi_bikatu）です。 今まで運動とは無縁の人生だったので、「そもそもジムに何を持っていけばいい？...

最近一気に冷え込んでなんだか体が重だるい。 これだけならいつものことですが、温かい室内から、寒いお外に出でるとめまいがする。 冷えと目眩。最近になって感じる冬の症状ですが、寒さで目眩ってするの？ と、少し気になったので、原因を調べて見ました...

最近辛いものが無性に食べたくなる…。ということで、辛いものが恋しい時はどんな状態なのか調べてみました。 こんにちはハトムギ（@hatomugi_bikatu）です。 最近、何故か辛いものが無性に食べたい日が続いています。元々辛いものは好きで...

「散歩ってただ歩くだけでしょ？そんな健康効果ってあるの？」と思った方。実は結構な健康効果があるんです。 こんにちはハトムギ（@hatomugi_bikatu）です。 散歩は普段運動をしない人、運動が苦手な人で手軽に行える有酸素運動です。 ...

最近の夏は涼しいと言われる地域でも記録的な暑さが続いていますね。 私の住む地域では暖房設備はバッチリでも、冷房設備が整っていないことが多いです。 最高気温が31度と言え、この暑さでエアコンがないのは正直こたえます。 この記事では、17年間エ...

突然ですが、ストレス溜まってないですか？ 職場でもストレスチェックが導入されて、いままで以上に自分のストレスと向き合うことが増えましたよね。 ストレスがかかっているのはわかるけど、どう解消していいかわからない人も多いはずです。 この記事では...