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健康

【脱・虚弱】体力をつけることで実感した変化5選

毎日30分の運動も4週間近く続けると、「最近体力がついて嬉しいこと」が増えました。今までだと、体力がなくて出来なかったことが出来たり、さらに元気に健康になろうと思えたり。 虚弱体質でも、体力をつけるとちょっと生活が楽になります。 ...
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【脱・虚弱】結局、有酸素運動は何分続けると効果が出るの?【実体験あり】

有酸素運動を最近始めたけど、思うような効果が上がらない。運動する時間が短いから?運動強度がたりないから??結局、有酸素運動は何分程度、どのくらいのハードさで行うと効果が表れやすいのでしょうか?私の実体験と、各論文から調査した結果をまとめまし...
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【脱・虚弱】運動不足にはこれだけのデメリットがあるという事実

「健康のために運動をしよう!」とはいったものの、なかなか習慣化出来ないのが「運動」ではないでしょうか?時間がしれない、億劫(おっくう)だ、疲れるから明日に響く… では、運動をしないことで一体どんなデメリットがあるかを皆さんはご存知でし...
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【脱・虚弱】フィットネスバイクで30分の運動を1週間続けた効果

健康になりたいと、言っておきながら今まで避けてきた運動。ちょっとがんばって毎日30分続けてみたら、「肩がこらない」「足のうらが痛くならない」「ストレス発散」と想像を超える効果がありました。 これは是非同じ悩みを抱える人にも知ってほしい...
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虚弱体質を変えることは出来るのか

「顔色悪いけど大丈夫?」「細すぎて心配になる…」「朝機嫌悪いよね」 …虚弱体質の辛さは虚弱体質にしかわからないと思います。 万年病弱、体力ない、太りたくても太れない。 とにかく「元気なさそう」が定番です。 虚弱体質を変え...
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【重炭酸イオン】BARTH(バース)って口コミで話題だけど、何がそんなにいいの?【入浴剤】

ネット、SNSや口コミで話題の入浴剤BARTH(バース)。 「入る美容液」と言われたり、今とても話題ですが、なにがそんなにいいのでしょうか? 原材料も一見普通の入浴剤と変わらない。 なのに口コミでも大評判のバースの秘密がしりたくて...
健康

1包80円で高品質 無印良品の入浴剤はここがおすすめ!

シンプルで使いやすいのが魅力の無印良品。 実は、入浴剤も色々な商品が販売されているのはご存知ですか? 高品質な無印良品の入浴剤(分包)は全部100円以下で買えちゃいます。 この記事では、無印良品の入浴剤にどんな種類があるかをご紹介します。
健康

朝ごはんはやっぱり食べるべき?毎日の朝食がおすすめの理由

「毎日朝ごはんを食べる人の方が頭もいいし、年収も高いんだって」…そんなことは聞き飽きるくらい聞きました。それでも、朝が弱いと本当に食事なんて取れたもんじゃないんです。 このレポートでは、そもそもなぜそんなに朝食が必要と言われるか、朝が...
健康

リフレクソロジーの効果 マッサージの効果に科学的根拠はあるのか?

一日頑張った後は足が重くてだるくて痛い。そんな時は足の裏をマッサージすると痛みや強ばりが軽くなります。 このレポートではリフレクソロジーの効果、フレクソロジーとは何か、マッサージ効果の科学的根拠について調べた内容をまとめています。 ...
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グラウバーソルトは芒硝(ぼうしょう)のこと?入浴剤におすすめの理由

入浴剤は色々試したけど、やっぱり最後は無添加・無香料なシンプルなものに落ち着く。 効果もあって、シンプルな入浴剤を探している方に「グラウバーソルト」はおすすめです。 このレポートではグラウバーソルト=芒硝(ぼうしょう)とは何か、芒硝...
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