健康

最初から難しい料理を作ろうとすると、自炊は長く続きません。毎回凝った料理を作ろうとしても、自炊は長く続きません。簡単で、早くて、シンプルで、美味しい。これが自炊を10年続けて出た結論です。初めての自炊　おすすめの料理6選冷奴豆腐を切って、醤...

入浴剤は色々試したけど、やっぱり最後は無添加・無香料なシンプルなものに落ち着く。効果もあって、シンプルな入浴剤を探している方に「グラウバーソルト」はおすすめです。このレポートではグラウバーソルト＝芒硝（ぼうしょう）とは何か、芒硝が入浴剤にお...

最近はコンビニでもよく見かけるようになったジャスミン茶。ところで、ジャスミン茶って、「ハーブティー」？それとも「フレーバーティー」？？ノンカフェインだと思ってたけど、もしかして違うの？…このレポートを読むとそんなジャスミン茶の「？」が解決し...

最近何だかイライラして心が不安定。眠りもなんだか浅い気がする。「そんな時はホットミルクを飲むと安心してぐっすり眠れるよ。」と、言われたことがある人も多いと思います。でも、なんでホットミルクがいいのかは、わからない人が多いですよね？このレポー...

無添加・無香料・無着色。食品添加物としても使われる重曹は入浴剤にも適しています。このレポートでは、重曹風呂の効果、入浴剤に嬉しいお得な天然重曹についてご紹介します。重曹風呂の効果・メリットでは、重曹風呂にはどんな美容効果やメリットがあるかご...

昨今の健康志向の高まりから、大手飲料メーカー各社もカフェインレス商品の販売を強化しています。このレポートでは今人気のカフェインレスコーヒーについて、またコーヒー豆からカフェインのみを除去するにはどのような方法があるか紹介します。人気のカフェ...

お風に入る時、入浴効果を高めてくれるのが入浴剤ですね。色・香り・お湯質と様々なタイプから選べるのも入浴剤の魅力です。でも、普段使いの入浴剤は、シンプルなものがいい。そんな「普段使い」にぴったりの入浴剤が手頃な価格で買えるのが、アースコンシャ...

「カフェイン断ち」ってメリットが多いって聞いたけど、大好きなコーヒーを飲まないのは辛い。コーヒーを飲みつつ、「カフェイン断ち」のメリットも得られないものか？…そう思って実践してみたのが、「低カフェイン」という選択です。コーヒーは週に1～2回...

瞑想がイライラ・不安に良いって言うけどんなやり方が正解なのか？何か頭の中で考え事をしてもいいのか？それとも頭の中を真っ白、何も考えないようにするのか？…などなど、「瞑想（マインドフルネス）が心と体の健康にいい」といっても、最初はやり方も、方...

いつも何かに追われているような、心が休まらないことが多い。イライラしたり、焦ったり、不安だったり…、ネガティブな状態をなんとかしたい…。そんな状態に効果があると言われている瞑想（マインドフルネス）。今では、海外の学校や大企業でも瞑想を取り入...